23 Aug Cuida de ti mismo y de tu familia: Recursos de salud física y emocional

Estamos en medio de otra oleada de COVID-19, con las hospitalizaciones en aumento y con un promedio de 1,000 casos por día a nivel estatal. Efectivo Viernes, Agosto 13, todos los Oregonianos de 5 años de edad en adelante, independientemente de su estatus de vacunación, deben utilizar mascarilla en todos los espacios públicos en interiores.

Después de las celebraciones de reapertura y los optimistas mensajes en el comienzo del verano, esta ola de la pandemia puede sentirse especialmente difícil.

Es estresante, por decir lo mínimo. Es difícil planear cuando el futuro es incierto y mientras es importante mantenerse informado, esto, además, puede ser abrumador a medida que las noticias y los lineamientos continúan cambiando. Puedes sentirte preocupado, temeroso, y exhausto.

Para todos en Bienestar, hay recursos de salud física y emocional y personas para conversar si tú o algún ser querido necesita asistencia.

• Lee nuestro Preguntas y Respuestas para encontrar recursos de pruebas y vacunación. 
• Programa de Asesoría Comunitaria COVID-19 del Condado Washington – llama al 503-846-4528 o envía un email a COVIDCounseling@co.washington.or.us  para solicitar una cita. Estos servicios no tienen costo.
• Visita nuestra página de internet Safe + Strong con líneas de crisis y más recursos: Haz click aquí para Español o Click aquí para Inglés
• ¿Requieres una caja de comida gratis?  Llama al Centro Cultural al 503-236-2695 para solicitar una o visita la Despensa de Comida Gratis del CC, Lunes-Viernes, en Cornelius en el edificio del CC en 1110 N Adair Street.

 También hay muchas maneras de sobrellevar la situación en casa, cómo realizar ejercicios de respiración. Intenta 7-8 Respira, una técnica de reducción de ansiedad de la Dra. Ruth Zúñiga, una psicóloga de Oregon y Directora de “Sabiduría: Énfasis en la Psicología Latina”. Es increíble cómo la respiración puede ayudar a tranquilizarnos – Míralo en Español o Míralo en Inglés

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